Forum Srbija
http://forum-srbija.com/

RIZNICA ZNANJA
http://forum-srbija.com/viewtopic.php?f=11&t=22359
Stranica 33 od 34

Autoru:  Braca [ 15 Nov 2014, 11:31 ]
Tema posta:  Re: RIZNICA ZNANJA

Ovih osam neverovatnih činjenica o mozgu sigurno niste znali



Da li ste nekada razmišljali o tome kako vaš mozak radi kada ne razmišljate? Donosimo vam osam neverovatnih činjenica o ljudskom mozgu. Nikada više nećete razmišljati o njemu na isti način.


Slika


1) MOZAK ODRASLOG ČOVEKA U PROSEKU JE TEŽAK 1.200 GRAMA


Muški mozak težak je oko 1,336 grama a ženski oko 1.198 grama. Veći mozak ne znači i viši novo inteligencije. Na kraju, mozak Alberta Ajnštajna težio je prosečnih 1.230 grama.



2) MALI BROJ LJUDI DOŽIVI SIINESTEZIJU: ONI MOGU DA ČUJU BOJE ILI POMIRIŠU REČI


Otkrivena je u 19. veku i podrazumeva mešanje čula. Sinestezija može biti izazvana nekom traumom, a mnogi ljudi simptome prijavljuju već u najranijem detinjstvu.



3) RAZLOG ZAŠTO SANJAMO JE JOŠ NAUČNA MISTERIJA


Neki naučnici tvrde da je to način da “mozak vežba” , odnosno ostaje stimulisan dok spavamo, dok drugi tvrde da to način da mozak upamti misli i uspomene tokom dana.



4) NE MOŽEMO DA GOLICAMO SAMI SEBE JER NAM MALI MOZAK TO NE DOZVOLJAVA


Mali mozak, koji je odgovoran za fizičke pokrete, može da predvidi i spreči reagovanje, sudeći po studiji University College London. Golicanje kod primata je, prema tvrdnjama naučniaka koji se bave evolicijom, način zbližavanja.


Slika


5) U NEKIM SREDINAMA, ŽIVOTINJSKI MOZAK SE SMATRA DELIKATESOM


Životinjski mozak je pun masti i holesterola i može sadržati neke agense koji mogu izazvati bolesti poput bolesti “ludih krava” i druge.



6) MOZAK KORISTI NAJMANJE 20 ODSTO UKUPNOG KISEONIKA U TELU


To je tri puta više kisonika nego što treba tvojim mišićima!



7) LJUDI KOJIMA JE AMPUTIRAN NEKI DEO TELA KORISTE TERAPIJU OGLEDALOM DA UMANJE SIMPTOME FANTOMSKOG BOLA



Prema "New England Journal of Medicine", fantomski bol u kičmi pojavljuje se kod 90 odsto onih kojima je amputiran neki deo tela. Doktor V.S. Ramašandran sa Univerziteta u Kalifornija, terapijom ogledalom uspeva da polako prevari mozak i ublaži simptome bola. Istraživanja još uvek teku polako, a naučnici nisu u potpunosti sigurni zašto se fantomski bol javlja.



8) OVO NIJE U POTPUNOSTI SIGURNO: KORISTIMO VIŠE OD 10 ODSTO MOZGA


Iako je to uvreženo mišljenje, ne postoji deo mozga koji nema funkciju.

Autoru:  Braca [ 20 Nov 2014, 09:51 ]
Tema posta:  Re: RIZNICA ZNANJA

Da kičma "ne puca": Ovo su najbolji položaji za leđa



Copyright Profimedia.rs

Kada se povredite dok nešto fizički radite, u tome nema ničeg neobičnog. Ali ponekad se bol javlja i ako ništa ne uradite, na primer dok sedite za radnim stolom. Ako predugo sedite, povećavate rizik od srčanog udara, moždanog udara, metaboličkog sindroma, a čak ni najupornije vežbanje ne može poništiti negativan uticaj sedenja.


Slika


Sedenje izaziva bolove u raznim delovima tela, ali sve to možete da rešite ako znate kako.



AKO VAS BOLE DONJI DEO LEĐA I KUKOVI



Problem: Verovatno sedite povijeno ili vam stolica nije podignuta na odgovarajuću visinu.



Rešenje: Podesite stolicu tako da prati normalnu krivinu vaše kičme. Ukosite naslon stolice malo unazad. Kada sednete, trebalo bi da odmerite prst-dva razmaka od ivice stolice do dela iza kolena kako noge ne bi bile pod pritiskom. I kupite stolicu za radni sto koja ima dodatne jastučiće na naslonu.



AKO VAS BOLI SREDNJI DEO LEĐA



Problem: Verovatno ne sedite povijeno i ne krećete se dovoljno.



Rešenje: Krećite se više. Mnogo više. Ako je moguće, bar na svakih 20 minuta, zato što su vam glava, vrat i ramena obično izbačeni napred dok sedite za stolom. Pogledajte u plafon, izbacite grudi napred, povijte se unazad i sedite uspravno.

AKO VAS BOLE RUKE ILI RUČNI ZGLOBOVI



Problem: Istezanje i uvrtanje prstiju tokom kucanja i kucanje velikom brzinom. Bol i zamor koji nastaju ovim prate peckanje, ukočenost i munjevit bol koji prolazi kroz ruku i zglob.



Rešenje: Ako vam je tastatura ukošena, savijte nogare tako da bude ravna. Podesite visinu stolice tako da vam laktovi budu povijeni 90 stepeni kada ih spustite na sto i držite ruke blizu tela.



AKO VAS BOLI VRAT



Problem: Držite telefon između uha i ramena, povijate se dok sedite i u monitor gledate odozgo.



Rešenje: Koristite spikerfon ili slušalice ako želite da kucate i pričate u isto vreme. Podesite visinu monitora tako da vam brada bude u visini centra monitora. A monitor držite ispred sebe, da se ne biste svaki čas okretali levo-desno.

AKO VAS BOLE KOLENA



Problem: Pritisak sedišta ili pritisak koji se stvara prekšrtanjem nogu može da dovede do bola, ukočenosti ili peckanja u kolenima. Osim toga, problem može biti i u tome što vam stopala prirodno ne dodiruju pod.



Rešenje: Podesite naslon stolice tako da bude ukošen napred i u isto vreme podesite visinu stolice tako da vam noge prave ugao od 90 stepeni kad sednete. Odmerite dva prsta između ivice sedišta i zadnjeg dela kolena.

Autoru:  Vuk [ 21 Nov 2014, 21:50 ]
Tema posta:  Re: RIZNICA ZNANJA

Ruski narodni lek za jačanje imuniteta i bolje varenje



izvor: stvarukusa.rs


Ovaj prirodni napitak sadrži samo tri sastojka i veoma je lekovit.


Slika

Jačanje imuniteta je prvi korak u prevenciji nastanka gripa ili prehlade. Ishrana igra značajnu ulogu u jačanju imuniteta, a postoje i pića koja su pristupačna i jednostavna za pripremu, a zbog kojih će imunitet biti jači i vi ćete se odupreti sezonskim bolestima.

Kefir je, uz bundevu, glavni sastojak ovog napitka. Pametno je započeti nešto novo u malim količinama, kefir nije izuzetak od tog pravila. Možete piti koliko god želite kefira na kraju, ako vam odgovara. Uobičajena količina je oko 1-4 šoljice dnevno. Nekim ljudima u početku konzumiranja kefir baš i ne prija, verovatno zbog njegove kisele prirode, karbonizacije, alkohola (može biti i do 2%), ili velike količine probiotika. Dobra ideja u ovom slučaju je polako pustiti svoje telo i probavu da se navikne na kefir. Počnite s 1/8 šoljice dnevno (čak možete mešati to u punu čašu vode), a zatim postupno povećavati.

Kefir se može koristiti kao lek u velikim količinama, ali u kratkom razdoblju (kao što je ovaj napitak ili nakon hemoterapije gde četiri šoljice dnevno može biti prihvatljivo). Treba napraviti pauzu jednom nedeljno ili slično, kada ne pijemo kefir bar jedan dan. Čak i u Tibetu postoji uverenje da je najbolje piti samo dve šoljice dnevno, a nakon 20 dana odmoriti deset dana.

Genadij Petrovič Malahov je čuveni ruski pisac knjiga iz oblasti narodne, tradicionalne medicine, koji živi i radi u gradu Kamensk-Šahiniskij nedaleko od Rostova na Donu. Do sada je objavio više od šezdeset knjiga, koje su prodate u preko trideset miliona primeraka i prevedene na više stranih jezika. Svojim knjigama želi motivisati ljude da upoznaju svoj organizam i da se sami leče. Mnoge terapije, koje preporučuje u svojim knjigama, primenjuje na sebi (urinoterapija, gladovanje itd.).

Napitak od bundeve za moćnu probavu i jačanje imuniteta

Sastojci:

4 čaše prirodnog kefira (od kefirne gljive)

150 g kuvane i mlevene bundeve

1 kašičica prirodnog meda

Priprema:

Uzmite 4 čaše kefira (oko 8 dl) i 150 grama kuvane i mlevene bundeve. Sve dobro izmešajte, pa dodajte kašiku prirodnog meda. Ovo je zaista odličan napitak koji izvanredno deluje na organe za varenje i jača imunitet celog organizma.

Autoru:  Braca [ 26 Nov 2014, 02:05 ]
Tema posta:  Re: RIZNICA ZNANJA

Šta sve naše telo može da izdrži?


Izdržljivost na ekstremne uslove se poveća treningom, ali generalno možemo biti 3 nedelje bez hrane, 3 dana bez vode i 3 minuta bez vazduha.


Slika


Granice uvek postoje

Granice ljudske izdržljivosti možda nisu ograničene duhom, ali telom svakako jesu. Nauka je kroz brojne studije, ali i konkretne primere kroz istoriju, izračunala one opšte - koje se vode kao pravilo. Iako postoje određena odstupanja i individualne razlike, istina je da se određene vrste izdržljivosti mogu i istrenirati. Tako uz jednu dozu opasnosti za zdravlje pojedinci mogu postupno da pomere granice.

Vrućina

Većina ljudi će iskusiti hipertermiju, tj. pregrevanje već nakon 10 minuta ekstremne vlage i topline od nekih 60 stepeni Celzijusa. Ipak, to nije ljudska granica izdržljivosti, a naučnici smatraju kako je tek temperatura od 140 stepeni Celzijusa i više od toga recept za sigurnu smrt za nekoliko sekundi, dok vatrogasci pod punom zaštitnom spremom mogu da izdrže temperaturu od oko 95 stepeni.

Hladnoća

Preživljavanje pri uslovima ekstremne hladnoće više je povezano s temperaturom koju naše telo uspe da zadrži - odnosno kretanjem i zaštitnom odećom, nego sa samom temperaturom vazduha. Hlađenje tela počinje s telesnom temperaturom od 35 stepeni Celzijusa, a gubitak svesti s onom nižom od 27 stepeni. Računa se da je pad ispod 22 stepena smrtonosan. Takođe, dokazano je da hipotermija nastaje nakon pola sata provedenih u vodi s temperaturom od četiri stepena Celzijusa.

Ubrzanje

Grudni koš štiti naše srce od tvrdog udarca, ali i pomeranja izazvanih kretanjem. Stručnjaci iz NASA tvrde da ipak postoji granica ubrzanja koje naše telo može da podnese. Ona kod bočnog kretanja iznosi 14 G (pri čemu je 1 G sila normalne gravitacije na Zemljinom tlu) gde bi se pri toj brzini organi odvojili jedan od drugog. Kod kretanja naglavačke, može se izdržati sila od maksimalnih 8 G, dok uspravno kretanje napred ili nazad telo može da izdrži do brzine od četrdesetak G, piše HuffPost.

Telesna temperatura

Pri pojavi bolesti, dolazi do reakcije imunološkog sistema i povećanja telesne temperature. Pri dosezanju one od 43 stepena Celzijusa dolazi do oštećenja mozga, dok 44 stepena Celzijusa dovodi do sigurne smrti. Razlog za to je što povećanje temperature donosi raspad proteina u telu i posledično "kuvanje" organa.

Zračenje

Radijacija predstavlja dugoročnu pretnju jer kroz vreme uzrokuje mutacije DNK, što u većini slučajeva dovodi do nastanka raka. Međutim, koliko nas zračenja može trenutno ubiti? Nuklearni inženjer Peter Karakap tvrdi da je ta granica između 5 i 6 SI (Siverta), što će izazvati destabilizaciju ćelija i smrt. Poređenja radi, radnici u Fukušimi su tokom nuklearne katastrofe ozračeni između 0,4 do 1 SI u satu.

Visina

Ljudi će se onesvestiti ako atmosferski pritisak padne ispod 57 posto, što je ekvivalent nadmorskoj visini od oko 4572 metra. Ipak, boravak na većim visinama neće ubiti one pripremljene - planinari i penjači postupno prilagođavaju svoje telo na visinu i pad nivoa kiseonika. Ipak, ni oni, pa čak ni opremljeni bocama kiseonika, ne bi mogli dugo da prežive na visini iznad 7925 metara.

Glad

Iako se za opšte pravilo uzima kako će čovek umreti već nakon tri nedelje bez hrane, brojni primeri ekstremnog preživljavanja pomeraju granice. Na njih u velikoj meri utiče i telesna težina pre gladovanja, pa što je veća težina - telo duže može da crpi rezerve hranjivih materija. Ipak, nakon 45 dana gladovanja preko 90 posto ljudi izgubiće 30 posto telesne težine, a ta velika promena najčešće izaziva pojavu smrtonosnih bolesti.

Dehidratacija

Više od 80 posto ljudi došlo bi u stanje ozbiljne dehidratacije i potencijalne smrti već nakon tri dana, dok nakon sedam dana bez kapi tečnosti dolazi do situacije koja je fatalna za sva ljudska bića.

Bez vazduha

Većina ljudi može da izdrži oko dve minute bez vazduha, a nakon toga se javlja nesvestica pa ako i dalje nema vazduha - smrt. Ipak, raznim vežbama meditacije, disanja i povećanja kapaciteta pluća ta granica može da se pomeri - pa postoje ronioci koji su bez kiseonika u kontrolisanim uslovima uspeli da izdrže i 17 minuta.

Autoru:  Braca [ 27 Nov 2014, 10:41 ]
Tema posta:  Re: RIZNICA ZNANJA

Zašto se muškarci bolje orijentišu od žena?


Izvor: Tanjug

Sve se opet vrti oko seksa. Naime, ako su muškarci sposobniji od žena da se snađu na geografskoj karti to je zato što i dalje, duboku u njima, tinja potreba da svuda naokolo seju svoje gene.


Slika


Ova fundamentalna razlika, rezultat evolucije, i danas se očitava u našem mozgu, piše londonski Telegraf. Tim naučnika sa Univerziteta u Juti pratio je dva plemena u Namibiji koja su sačuvala viševekovne tradicije.

U oba plemena, muškarci su redovno prelazili stotine kilometara da bi došli do raznih žena, koje su za razliku od njih tek retko napuštale svoja sela.

"Muškarci imaju brojne veze koje nisu ozvaničene brakom i to se u njihovoj kulturi toleriše", objasnila je profesorka antropologije Elizabet Kešden.

Tokom testova spacijalizacije, naučnici su otkrili da muškarci ostvaruju bolje rezultate od žena, a da najveći putnici među jačim polom su i najnadareniji kada je reč o snalaženju u prostoru.

"Muškarci koji su prevalili najviše kilometara imali su i više dece od ostalih, što znači da uz putovanje ide i produženje vrste", zaključila je Kešden.

Autoru:  Vuk [ 01 Dec 2014, 22:59 ]
Tema posta:  Re: RIZNICA ZNANJA

TEST LIČNOSTI: Otkrijete svoju podsvest!

Nadamo se da će vam ovaj mini test možda reći nešto više o vama, vašoj podsvesti tj. ličnosti ili ako ništa drugo barem će vas malo zabaviti.....


Izaberite iz gornje slike koji vas oblik u ovim kvadratićima najviše privlači i saznajte šta govori o vašoj podsvesti to jeste vašoj ličnosti Pokušajte odabrati jedan koji vam najviše odovara vizuelno,.... ali u redu je ako odaberete i njih nekoliko.

Slika

1. Vi ste bezbrižni, razigrani i veseli

Volite slobodan i spontan život. Pokušavate da živite ??punim plućima, u skladu s motom: “Samo jednom se živi.” Vrlo ste znatiželjni i otvoreni prema svemu novom; težite promenama. Nema ništa gore za vas nego kad se osećate sputanim. Svoju okolinu doživljavate svestrano i volite iznenađenja. S vama ponekad nije lako jer se ljudi ne mogu osloniti na vas, ali ste s druge strane vrlo zanimljivi i s vama nikad nije dosadno.

2. Vi ste nezavisni, nekonvencionalni i nesputani

Vi zahtevate slobodan i nevezan život koji vam omogućuje da samo sebi otvarate svoj put. Imate umetničke sklonosti koje pokušavate da ispoljite u svom poslu ili u slobodno vreme. Vaš nagon za slobodom ponekad uzrokuje da učinite upravo suprotno od onoga što se od vas očekuje. Vaš stil života je vrlo individualistički. Nikada ne oponašate ono što je “in”; već naprotiv, nastojite da živite prema vlastitim idejama i uverenjima, čak i ako to znači da plivate protiv struje.

3. Vi ste introspektivni, osetljivi i reflektivni

Bavite se sobom i svojom okolinom češće i temeljitije nego većina ljudi. Ne volite površnosti; radije ćete biti sami nego da morate da trpite neki plitki razgovor. U svemu tražite dublji smisao. Vaši odnosi s prijateljima su vrlo jaki, što vam daje unutrašnji mir i harmoniju koja vam je potrebna. Ne smeta vam biti sam na duže vreme; i retko vam je dosadno.

4. Vi ste prizemljeni, dobro uravnoteženi i usklađeni

Cenite prirodni stil i volite ono što je jednostavno. Ljudi vam se dive, jer stojite s obe noge čvrsto na zemlji i mogu se osloniti na vas. Svojim bližnjima pružate osećaj sigurnosti i prostora. Ljudi vas doživljavaju kao toplu osobu s puno razumevanja za ljudske probleme. Odbacujute sve što je napadno i banalno. Skeptični ste prena modnim trendovima u svim poljima života, a odeća mora biti praktična i nenametljivo elegantna.

5. Vi ste stručni, pragmatični i samouvereni

Vi uzimate odgovornost za svoj život i ulažete manje vere u sreću, a više u praktično delovanje. Probleme rešavate vrlo jednostavno i praktično. Imate realan pogled na stvari u svom svakodnevnom životu i hvatate se u koštac s njima bez kolebanja. Vrlo ste odgovorni na poslu i ljudi znaju da se na vas mogu osloniti. Vaša snaga volje projektuje samopouzdanje koje nadahnjuje. Nikada niste u potpunosti zadovoljni dok ne ostvarite svoje ideje.

6. Vi ste mirni, diskretni i neagresivni

S vama je lako i diskretni ste. Bez napora stičete prijatelje, ali u isto vreme uživate ??u svojoj privatnosti i nezavisnosti. Volite da se maknete od svega i budete sami s vremena na vreme kako biste razmišljali o smislu života i uživali ??u sebi. Potreban vam je prostor i volite da pobegnete u napuštenu prirodu, ali u suštini niste samotnjak. Vi ste u miru sa samim sobom i sa svetom, cenite život i ono što ovaj svet ima da ponudi.

7. Vi ste analitični, pouzdani i samouvereni

Vi imate istančan ukus za ono što je visokog kvaliteta i trajno. Kao rezultat toga, volite se ukrasiti nekim “draguljima”, koje otkrivate na mestima koja su drugi prevideli. Zato, kultura ima posebnu ulogu u vašem životu. Pronašli ste svoj vlastiti stil, koji je elegantan i ekskluzivan, lišen modnih hirova. Vaš ideal, na kojem temeljite svoj ??život, je kulturno zadovoljstvo. Od ljudi s kojima ste u kontaktu očekujete određen nivo kulture.

8. Vi ste romantični, sanjivi i emocionalni

Vi ste vrlo osetljiva osoba. Ne želite da gledate na stvari samo iz trezvenog i racionalnog staališta, već su vam jednako važni i vaši osećaji. Zapravo, vi osećate da je u životu takođe važno imati snove. Odbijate ljude koji preziru romantizam i koji su vođeni samo racionalnošću i razumom. Ne dopuštate da išta ograničava vašu bogatu paletu raspoloženja i emocija.

9. Vi ste dinamični, aktivni i ekstrovertni

Vi ste vrlo spremni da prihvatite određene rizike i snažno se predate nečemu u zamenu za zanimljiv i raznovrstan rad. Za razliku od toga, rutina ima paralizirajući efekat na vas. Najviše volite da imate aktivnu ulogu u događajima oko vas. Na taj način je vaša inicijativa vrlo izražena.

Autoru:  Vuk [ 03 Dec 2014, 21:26 ]
Tema posta:  Re: RIZNICA ZNANJA

Vežbe za mozak: Sačuvajte pamćenje i bistar um


Slika

Do zrelog doba mozak je stvorio na milione neuronskih veza uz pomoć kojih rešavate raznorazne probleme i obrađujete informacije. Ali to ne sme da vas zadovolji, mozgu trebaju novi stimulansi kako bi se ispravno razvijao.

Dug život nije neka radost ako se više ničeg ne sećate. Srećom, ma koliko da ste stari, možete da sačuvate pamćenje i bistar mozak ako svakodnevno sprovodite mentalne vežbe. Budite istrajni u svakodnevnim vežbama i do kraja meseca već ćete osetiti da vam je memorija bolja, preporučuje američki program 2011 Longevity Program.

Naučnici su već dokazali da ljudski mozak ima čudesne sposobnosti regeneracije i da može brzo da se prilagodi. Uz prave podsticaje mozak može da stvori nove neuronske veze i da poveća kognitivni kapacitet, zbog čega ćete lakše učiti i pamtiti.

Do zrelog doba mozak je stvorio na milione neuronskih veza uz pomoć kojih rešavate raznorazne probleme i obrađujete informacije. Ali to ne sme da vas zadovolji, mozgu trebaju novi stimulansi kako bi se ispravno razvijao. Međutim, jedno imajte na umu, aktivnost koju izaberete treba da bude nešto novo.

Ako izaberete nešto u čemu ste već dobri, čak i ako je intelektualno zahtevno, to nije najbolji izbor mentalne vežbe. Pokušajte da vežbate svakodnevno, otprilike u isto vreme, jer ćete tako brže da razvijete nove neuronske veze.

Ove vežbe pomažu da se razviju mentalne sposobnosti mladih i štite oštrinu mozga kod starijih:

1. Naučite napamet pesmu, igrajte šah, uživajte u težoj ukrštenici, naučite brojeve telefona napamet, računajte bez pomoći digitrona, naučite reči nove pesme, zapamtite listu potrebnih stvari koje treba da kupite. Pazite samo da izaberete nešto novo.

2. Koristite drugu ruku, levu ako ste desnoruki i obrnuto. Tako jedite, češljajte se ili rukujte mišem. Na taj način ćete da stimulišete komunikaciju između dve hemisfere mozga, što će da popravi mentalni kapacitet i fizičku ravnotežu.

Ako svakodnevno ustrajete u primenjivanju vežbi, nagradite se. Tako ćete imati još jedan podsticaj za vežbanje.

(magazin.net.hr)

Autoru:  Vuk [ 09 Dec 2014, 22:51 ]
Tema posta:  Re: RIZNICA ZNANJA

USPEH SE GRADI: Osobine koje odlikuju sve uspešne ljude!

Uspeh počiva na građenju, ne samo karijere, već i sebe kao ličnosti. Svi uspešni ljudi su oni koji ceo život uče i unapređuju se.


Slika

Uspeh ne može da dođe sam od sebe, već ga stvaraju pojedinci, sa sopstvenim idejama, vizijama i smelošću.

Da biste bili uspešni, morate negovati zdrave navike i samodisciplinu, ali i konstantno raditi na svojim osobinama. Navodimo vam, koje su to specifične osobine koje odlikuju sve uspešne ljude.

Jasne namere

Uspešni ljudi se ne prepuštaju spontanom toku života. Oni uvek imaju jasno izdiferencirane planove i vizije kojih se pridržavaju. Ponekad se u poslu susrećete sa ljudima koji vam o svemu govore neodređeno i neprecizno, delujući kao da nešto prikrivaju. Najčešće iza takve fasade stoji nedostatak dobre poslovne strategije i pokušaj da se stvori iluzija o sopstvenoj veličini. Uspešni ljudi vam uvek jasno saopštavaju svoje namere.

Nezavisnost

Današnji svet, a posebno tržište su, iako obogaćeni društvenom odgovornošću, produkti su individualističkog, a ne kolektivno usmerenog društva. U skladu sa tim, za uspeh je podrebna nezavisnost i samostalnost. Ljudi koji idu uzlaznom poslovnom putanjom uspešno sarađuju sa drugima, dobri su u timskom radu, ali nikada ne zavise od drugih. Oni ne zavise od nečije podrške, kako ni u materijalnom, tako ni u emotivnom smislu.

Samopouzdanje

Ostvareni ljudi su svesni svojih slabosti i svih svojih dobrih osobina. Oni uče iz iskustava, stalno uče, testiraju i upoznaju sebe, pritom se unapređujući. Oni imaju jasnu i dobro utemeljenu percepciju sebe, koju nije lako poljuljati.



Istrajnost

Ako težite uspehu, ne smete lako odustajati. Uspeh počiva na upornosti i dubokom uverenju u značaj ostvarenja svojih ciljeva. Usled toga, uspešni su oni koji ne posustaju na svakoj i najmanjoj prepreci, već smelo idu napred.

“Debela koža”

Uspešni su oni čija je čvrsta psiha otporna na negativne uticaje okoline. To su ljudi snažne volje i samosvesni pojedinci, čije stavove i mišljenje o sebi nije lako poljuljati, i u skladu sa tim, teško ih je i povrediti.

Sve su ovo osobine sa kojima se pojedinci ne rađaju, već ih grade tokom života. Radeći na sebi u ovom smeru, pravite prvi korak ka uspehu.

Autoru:  Vuk [ 11 Dec 2014, 21:58 ]
Tema posta:  Re: RIZNICA ZNANJA

Saveti za pravilnu ishranu tokom pоstа

Pravilna ishrana tokom posta mora biti umerena, raznovrsna i dovoljna, a prelazak na posnu hranu i vraćanje na upotrebu mrsnih namirnica mora se odvijati postepeno uz obavezan period prilagodjavanja načina ishrane, objavio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".


Slika

Pоst prеdstаvljа nаčin ishrаnе којi pоdrаzumеvа isкljučivаnjе iz ishrаnе оdrеđеnih nаmirnicа, као štо su npr, mеsо i mеsni prоizvоdi, mlеко i mlеčni prоizvоdi, јаја. Tо znаči dа оsnоv ishrаnе činе žitаricе, pоvrćе i vоćе, uz ribu. Оd nаčinа ishrаnе којi оsоbа imа prе zаpоčinjаnjа pоstа, zdrаvstvеnоg stаnjа i gоdinа stаrоsti, zаvisićе i trајаnjе pеriоdа prilаgоđаvаnjа nа nоv nаčin ishrаnе. Како bismо sе lакšе prilаgоdili pоtrеbnо је dа bаr 7–10 dаnа prе pоčеtка pоstа smаnjimо коrišćеnjе оnih nаmirnicа које tокоm pоstа nеćеmо uоpštе коristiti како bi оlакšаli prеlаz nа drugаčiјi nаčin ishrаnе. Vаžnо је dа оbrоci budu rеdоvni, као i dа ishrаnа budе rаznоvrsnа. Tо prакtičnо znаči dа nе trеbа svакоg јutrа zа dоručак јеsti suvu кiflu i čај ili hlеb prеmаzаn mеdоm ili pекmеzоm, vеć dа sе zа dоručак mоžе pојеsti i каšа оd sкuvаnih оvsеnih, јеčmеnih, rаžаnih pаhuljicа u којu mоžеmо dоdаti izrеndаnu јаbuкu i mаlо cimеtа ili је pоsuti sа mаlо susаmа, lаnеnоg sеmеnа ili sеmеnкi suncокrеtа ili bundеvе. Izbоr vrstе nаmirnicа које sе коristе u pоstu zаvisićе i оd gоdinа, zdrаvstvеnоg stаnjа, fizičке акtivnоsti. Оsоbе које žеlе dа pоstе nа vоdi trеbаlо bi tакоđе bаr dеsеtак dаnа prе pоčеtка pоstа dа коriguјu svој nаčin ishrаnе i dа smаnjе upоtrеbu prе svеgа nаmirnicа živоtinjsкоg pоrекlа, аli i priprеmu nаmirnicа pržеnjеm i/ili pоhоvаnjеm. Pržеnjе i pоhоvаnjе su inаčе nаčini priprеmе nаmirnicа којi sе nе prеpоručuјu ni vаn pеriоdа pоstа.

Као štо ni prеlаzак nа pоsnu hrаnu nе trеbа dа budе nаgао, tакvо nе trеbа dа budе ni pоnоvnо uvоđеnjе nаmirnicа које tокоm pоstа nismо јеli. Кljučnа rеč је – „pоstеpеnо”.

Prvih dаnа pо prеstаnкu pоstа trеbа коristiti prе svеgа tzv. bеli mrs – prеpоručuје sе mlаd bеli sir, čаšа јоgurtа ili кisеlо mlеко, као i pоsnа mеsа, prе svеgа pilеtinа ili ćurеtinа. Nе trеbа prеtеrivаti ni u коličini hrаnе како bismо izbеgli tеgоbе као štо su nаdimаnjе, nаdutоst, оsеćаnjа prеpunjеnоsti trbuhа, pојаčаni gаsоvi, čак i bоlоvi u trbuhu, pоnекаd mučninа i pоvrаćаnjе, učеstаlе stоlicе.

Pоst sе nе prеpоručuје dеci, trudnicаmа, dојiljаmа, stаriјim оsоbаmа, као i оsоbаmа које sе оpоrаvljајu оd bоlеsti, nаrаvnо u zаvisnоsti оd vrstе zdrаvstvеnоg prоblеmа. Prе zаpоčinjаnjа pоstа коrisnо је urаditi lаbоrаtоriјsке аnаlizе кrvi i mокrаćе i оbаviti lекаrsкi prеglеd, pа i prоmеnu nаčinа ishrаnе primеniti uz sаvеt lекаrа.

Како dа sе hrаnimо tокоm pоstа, а dа tо budе prаvilnа ishrаnа?

Umеrеnо, rаznоvrsnо i dоvоljnо su кljučnе rеči prаvilnе ishrаnе које vаžе i u vrеmе pоstа. Rеdоvni оbrоci, prаvilаn izbоr vrstе nаmirnicа i оdgоvаrајući nаčin njihоvе priprеmе оbеzbеdićе dоvоljnе коličinе pоtrеbnih hrаnljivih mаtеriја zа dоbrо zdrаvljе. Usкlаđivаnjе nаčinа ishrаnе prе svеgа u pоglеdu izbоrа vrstе nаmirnicа sа sеzоnоm је tакоđе оd znаčаја. Кisео кupus prеdstаvljа izvаnrеdаn izvоr vitаminа C, а mаhunаrке које sе dоstа коristе u zimsкоm pеriоdu (pаsulj, sоčivо) prеdstаvljајu оdličаn izvоr nе sаmо еnеrgiје vеć i visокоvrеdnih bеlаnčеvinа biljnоg pоrекlа. Nе mаnjе vаžаn је nаčin priprеmе hrаnе. Priprеmа nаmirnicа кuvаnjеm u vоdi ili nа pаri, pеčеnjеm u rеrni nа mаsnој hаrtiјi bеz upоtrеbе mаsti i uljа imа prеdnоst u оdnоsu nа drugе nаčinе priprеmе.

Štа је prаvilnа, а štа nеprаvilnа ishrаnа?

Nеprаvilnа ishrаnа prеdstаvljа fакtоr riziка zа nаstаnак brојnih rаzličitih pоrеmеćаја zdrаvljа као štо su gојаznоst, šеćеrnа bоlеst, bоlеsti srcа i кrvnih sudоvа, аli i nеке mаlignе bоlеsti. Prаvilnа ishrаnа је јеdаn оd оsnоvnih prеduslоvа zа оčuvаnjе i unаprеđеnjе zdrаvljа, primеnоm principа „umеrеnо – rаznоvrsnо – dоvоljnо”. Prаvilnа ishrаnа pоdrаzumеvа rеdоvnоst оbrока tокоm dаnа, prаvilаn izbоr vrstе nаmirnicа u ishrаni i оdrеđеn nаčin njihоvе priprеmе.

Zаštо је uzdržаvаnjе оd mrsnih nаmirnicа коrisnо zа nаš оrgаnizаm?

Pоst којi isкljučuје коrišćеnjе nаmirnicа živоtinjsкоg pоrекlа prеdstаvljа јеdnu vrstu rеduкciоnе diјеtе (tо nе znаči dа је rеč о nаčinu ishrаnе nаmеnjеnоm smаnjеnju tеlеsnе tеžinе, vеć о nаčinu ishrаnе којi isкljučuје коrišćеnjе оdrеđеnih nаmirnicа, а primеnjuје sе u cilju smаnjеnjа i/ili uкlаnjаnjа zdrаvstvеnih tеgоbа, оdnоsnо u svrhu lеčеnjа, као nа primеr, u slučајu čirа nа žеlucu, šеćеrnе bоlеsti, pоvišеnih vrеdnоsti mаsnоćа u кrvi, pоvišеnоg кrvnоg pritisка...) која pоzitivnо utičе nа čоvекоv оrgаnizаm. Sаvrеmеn nаčin živоtа којi каrакtеrišе dug rаdni dаn, unоs bаr јеdnоg, а nајčеšćе i višе оbrока u tокu dаnа vаn кućе, оbiljе dоstupnе hrаnе pоsеbnо pоlugоtоvе i gоtоvе, dоvео је dо tоgа dа ljudi unоsе znаčајnо vеćе коličinе hrаnе оd оnе која је pоtrеbnа zа оptimаlnо funкciоnisаnjе оrgаnizmа. Оsnоvu svакоdnеvnih оbrока činе pеcivа, tеstеninе, mlеко i mlеčni prоizvоdi, mеsо, tако dа је pоst u tоm smislu drаgоcеn јеr prеdstаvljа pеriоd u коmе sе čоvекоv оrgаnizаm „оdmаrа” оd оvih vrstа hrаnе, а istоvrеmеnо као zаmеnа коristi оnе vrstе nаmirnicа које su sа zdrаvstvеnоg аspекtа pоžеljnе (mаhunаrке, pоvrćе, žitаricе, vоćе) pоsеbnо ако su nа аdекvаtаn nаčin priprеmljеnе.

Autoru:  Braca [ 14 Dec 2014, 02:24 ]
Tema posta:  Re: RIZNICA ZNANJA

Neverovatne činjenice o SNOVIMA koje će vas iznenaditi!

Snovi su večita misterija, kako za nas, “obične smrtnike”, tako i za one koji se iz naučne perspektive bave ovim neobičnim fenomenom.


Slika


Specifično stanje svesti dok sanjamo oduvek nas je intrigiralo.

Snovima su u nekim kulturama doživljavani kao vizije budućih događaja, neki ih povezuju sa verovanjem o prošlim životima, a neke kulture čak veruju da je svet snova neka druga realnost u koju povremeno “ušetamo”. Psiholozi pak, uglavnom smatraju da se u snovima otkrivaju neki naši podsvesni nagoni ili želje.

Mi vam otkrivamo neke neverovatne činjenice o snovima.

I slepi ljudi sanjaju

Ljudi koji su oslepeli tek kasnije u životu, sanjaju snove koji podrazumevaju vizuelne stimulanse, poput naših. Oni koji su rođeni slepi sanjaju onako kako percipiraju stvarnost – njihovi snovi ispunjeni su mirisima i zvucima, bez vizualne predstave stvari.

Zaboravljate bar 90% svojih snova

Tokom poslednjih 5 minuta vašeg buđenja, zaboravljate najveći deo svojih snova. Mnogi poznati umetnici tvrde da su neka od njihovih najvećih dela inspirisana snovima. Na primer “Doktor Džekil i Mister Hajd” su jedno od velikih dela inspirisanih snovima svojih autora. Ipak, iako su snovi kratki, oni su puni detalja koji se najčešće nepovratno brišu iz pamćenja odmah po buđenju.

Svi sanjaju

Sva ljudska bića sanjaju. Ipak, postoje dokazi da muškarci češće sanjaju druge muškarce, dok žene podjednako sanjaju i žene i muškarce. Zanimljivo je da iako se muškarci često iz snova bude sa erekcijom, i žene imaju seksualne reakcije na snove, u vidu ubrzanog krvotoka u polnim organima.

Snovi štite vašu psihu

U jednom eksperimentu grupi studenata je dozvoljeno da spavaju regularnih osam sati dnevno, ali pod uslovom da se svaki njihov san prekine na samom početku. Svi ovi studenti su uprkos adekvatnoj količini sna bili razdražljivi i čak su imali i halucinacije. Ovim je dokazano da je REM faza sna jako važna za rasterećenje psihe.

Sanjamo samo ono što znamo

Ukoliko mislite da je zli ubica iz vašeg sna od noćas neko koga nikada niste videli u životu, varate se. Vrlo je moguće da je to neko koga ste jednom u životu videli u detinjstvu, u nekoj prodavnici. U snu se nikada ne pojavljuju nepoznate ličnosti,već se aktiviraju naša sećanja. Iako ste nešto zaboravili na svesnom nivou, velika je mogućnost da je vaša podsvest memorisala te stvari.

Ne sanjaju svi u boji

Čak 12% ljudi, iako nemaju nikakvog problema sa vidom sanjaju crno-bele snove. Neki ljudi većinu stvari sanjaju u boji, ali nekem izuzetno stresne stvari poput smrti ili nasilja sanjaju u crno-belim tonovima.

Pušenje utiče na snove

Konkretnije, ako ostavite pušenje, imaćete življe snove. Dokazano je da ljudi koji su bili pasionirani pušači, i koji su prestali da puše, nakon odvikavanja imaju značajno intenzivnije snove.

Paralizovani ste dok spavate

Vaše telo je u privremeno paralizovanom stanju dok spavate. U suprotnom, fizički biste reagovali na stvari koje vam se dešavaju u snu.
Sada kada ste naoružani ovim neobičnim podacima, sanjanje više nikad neće biti isto.

Stranica 33 od 34 Sva vremena su u UTC + 1 sat
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/